শরীর ও মন

দিনের শুরুটা যেমন হয়, অনেক সময় পুরো দিনটাই তেমনভাবে কাটে। তাই সকালবেলার ছোট ছোট অভ্যাস আমাদের শরীর ও মনের ওপর বড় প্রভাব ফেলে। বিশেষজ্ঞদের মতে, সকালে সঠিক রুটিন মেনে চললে দেহঘড়ি ঠিক থাকে, হরমোনের ভারসাম্য বজায় থাকে এবং হজম ও ঘুমের প্রক্রিয়াও স্বাভাবিকভাবে কাজ করে। সহজভাবে বলতে গেলে, ভালো একটি সকাল মানেই ধীরে ধীরে একটি … Read more